Mantenerse activo, entrenar para una gran carrera y fortalecer el espíritu de equipo. Esta era la motivación de seis empleados de Sekisui Specialty Chemicals para correr el Maratón de Houston este año. Nos preguntábamos qué tal fueron las sesiones de entrenamiento después del trabajo y qué consejos tendrían los atléticos corredores.
En 2019, Sekisui Specialty Chemicals (SSC) ha patrocinado por tercera vez a un equipo de corredores para el Maratón de Houston. Con unas instalaciones de I+D y una planta de producción en la misma ciudad, hay un buen número de empleados de SSC interesados en las actividades relacionadas con el running. El equipo de este año estaba formado por seis empleados de Sekisui Specialty Chemicals con una experiencia como corredores muy diversa: para unos, este era su primer maratón o medio maratón; para otros, esta era solo una carrera entre otras muchas a lo largo de este año. La mayoría de los miembros del equipo corrieron un medio maratón, que son 21,1 km o 13,1 millas. Varias personas participaron también en una carrera de 5 km el día antes del maratón.
SEKISUI ha entrevistado a cuatro de los miembros del equipo para saber más sobre el tiempo y el esfuerzo que supone entrenar para estas distancias aparte del trabajo y las responsabilidades familiares.
Phil Sayles, Ingeniero de control de procesos: 1 maratón completo, 4 medios maratones
Kevin Therault, Ingeniero de procesos: 1 maratón completo, 3 medios maratones
Hidehiro (Hide) Yamaguchi, Químico de I+D/Gerente de relaciones: Corredor de maratón por primera vez
Craig Chapman, Operador: 3 carreras de 5 km
Corredores de medio maratón de izquierda a derecha: Kevin Therault, Aaron Massey, Phil Sayles, Hidehiro Yamaguchi, Ishida Kosuke
¿Cuántas millas ha corrido en total para prepararse para esta carrera?
Phil: 150 millas (unos 241 km).
Kevin: 200 millas según lo que indica mi aplicación de correr (unos 322 km).
Hide: No lo sé exactamente, pero probablemente 70-100 millas en total (unos 112-160 km).
Craig: He intentado hacer 3-4 millas por semana como preparación previa a estos 5 km. En total, he corrido 150 millas (unos 240 km).
¿Cuántos días o meses ha estado entrenando para esta carrera?
Phil: Para esta carrera, unos 5 meses, aunque llevo corriendo con bastante regularidad desde que empezamos a entrenar para nuestro primer maratón hace 3 años, a finales de mayo de 2016.
Kevin: Para el maratón completo, empecé a entrenar 7 meses antes. Para los medios maratones, suele ser menos, entre 4 y 6 meses.
Hide: Empecé a entrenar para esta carrera en agosto de 2018, pero empecé a correr en 2016 para bajar de peso.
Craig: Entreno todo el año para mantener mi cuerpo a un nivel de energía constante.
¿Qué ha sido lo más difícil respecto al entrenamiento para esta carrera?
Phil: Encontrar el tiempo y la energía para entrenar después del nacimiento de mi segundo hijo (en agosto).
Kevin: ¡Las lesiones! No he tenido ninguna lesión grave entrenando este año, pero siempre que entreno tengo que lidiar con el dolor de espinillas, y este año no ha sido una excepción.
Hide: No he sido demasiado estricto con el entrenamiento. Cuando empecé a correr en 2016, corría demasiado (100 km al mes). Esta forma de correr no es la adecuada para el maratón. Tuve un problema grave en la rodilla en verano y casi no podía caminar. Fui a fisioterapia y mejoré mi estilo de correr. Ahora puedo volver a correr.
Craig: Para mí, la parte más dura es entrenar y correr por la calle, al aire libre.
¿Tiene algún consejo para los corredores que van a enfrentarse a su primer maratón o medio maratón?
Phil: Lleve un buen equipamiento. Compre unas buenas zapatillas y piense bien qué ropa va a llevar.
Kevin: Una de las cosas que aprendí cuando empecé a correr fue a controlar mi peso. Puede parecer contradictorio, ya que cuando empiezas a correr más, piensas que vas a perder peso. Lo que ocurre, sin embargo, es que tu apetito aumenta al igual que tu metabolismo, y cuando hay semanas en las que no corres tanto, puedes acabar engordando. Creo que en el maratón de 2017 acabé engordando algo más de 2 kilos. No es mucho, pero se notaba. Desde entonces, he sido capaz de mantener mejor mi peso al correr.
Hide: Lo mismo: no entrenar demasiado. Asegúrese de dominar la forma de correr adecuada para las distancias largas. ¡Disfrute de la carrera!
Craig: A los corredores sin experiencia previa les diría que se cronometraran para establecer un ritmo en el que se sientan cómodos. Yo intento empezar a un ritmo tranquilo para que me quede suficiente fuerza en el último tramo de la carrera. Es una carrera contra uno mismo: ¡determine su propio ritmo!
¿En qué piensa cuando está corriendo?
Phil: La verdad es que pienso en el mismo tipo de cosas que pienso cuando estoy en la ducha, solo que durante mucho más tiempo.
Kevin: Yo escucho música la mayor parte del tiempo. Aparte de eso, no estoy muy seguro… probablemente en muchas cosas, como el trabajo, lo que tengo que hacer en casa, en controlar mi ritmo; ¡tendré que prestarle más atención a eso en adelante!
Hide: ¿Qué clase de cerveza es la mejor después de un medio maratón? ¿Qué hamburguesería es la mejor después de un medio maratón?
Craig: Intento ignorar el hecho de que estoy corriendo poniéndome los auriculares a todo volumen.
Corredores de medio maratón de izquierda a derecha: Kevin Therault, Aaron Massey, Phil Sayles, Hidehiro Yamaguchi, Ishida Kosuke
